18.8 C
София
петък, март 29, 2024
ОЩЕ

    ПРОЧЕТИ

    Холотропно дишане – път към себепознание





    pixabay.com




    Създател на холотропната терапия е Станислав Гроф, който е от чешки произход – той и неговата съпруга разработват т.нар. система за холотропно дишане. Тази система най-лесно може да се обясни по следния начин – това е метод за психотерапия, който ти дава възможност да се самоопознаеш и да развиеш личността си, човек може да се самоизследва.

    Холотропното дишане представлява метод, в който се комбинират интензивното дишане, музика, работа с тялото, споделяне в групата.




    Какво можем да постигнем чрез холотропното дишане?

    С помощта на измененото състояние на съзнанието ни можем да постигнем много висока чувствителност. Можем да постигнем повече яснота по отношение на човешките отношения, на нашите отношения с околните.




    Благодарение на холотропното дишане ще можем да видим себе си много по-ясно и да разрешим проблемите си с лекота, тъй като ще ги приемаме обективно. При всеки натрупаният опит е различен – всичко зависи от това кое в конкретния момент е най-важно за личността.

    Кой може да се занимава с холотропно дишане?




    Всеки, който желае да опознае себе си, който иска да се развива, да намира отговори на въпроси, да открие своята истината за себе си, другите и заобикалящия го свят. Методът на холотропното дишане има терапевтичен ефект – освобождава и разтоварва тялото от блокирала енергия.

    Помага на човек да осъзнае човешките ценности, да разшири представата си не само за себе си, но и за хората около него. Чрез холотропната техника се усилват подсъзнателните процеси – навлиза се в други измерения на съзнанието.

    По време на холотропната сесия не губим изцяло контакт с обкръжаващата ни среда – резултатът от подобна сесия е физическа релаксация и емоционално освобождаване.




    Как да го практикуваме и какви са рисковете?

    Холотропното дишане може да се практикува и самостоятелно, но не е желателно. Заради състоянията, в които човек може да изпадне, най-добре е да се обърнете към специалисти.

    Промените, които могат да настъпят в съзнанието на човек, могат да отключат много сериозни емоционални кризи – пътешествайки из другите пластове в своята психика, можем да се сблъскаме с болезнени травми, страхове и др.

    Без помощта на опитен терапевт, който познава процесите и техниките, може да се достигне до непредсказуеми резултати.

    източник: sanovnik.bg

    Morkadis

    Вижте още:

    Стига с това „Излез от зоната си на комфорт“

    Как да привърнем мислите си в реални резултати

    Самолечение чрез силата на дишането

    10 начина как да контролираме емоциите си

    Ако тази статия Ви харесва, помогнете ни да я популяризираме чрез бутончетата за споделяне отдолу.

    Благодарим Ви! 

    Последвайте ни във Facebook






    Филми онлайн без реклами

    ПОСЛЕДНО

    НЕ ПРОПУСКАЙ