Няма защо да се лъжем – с напредването на годините нещата се променят и нищо не може да ги спре. Кои неща – ще попитате? Ами… всички!
Минете ли едни определени години вече нищо не е като какво когато сте били на 20. Именно заради това преди време от show.24-chasa.eu споделихме много важни неща за хората, родени след 1970 година.
Но сега от show.24-chasa.eu се допитахме до диетологът д-р Елена Свиридова. Тя говори за това как най-правилно трябва да се хранят хората, които вече са на и над 50 години.
Освен това специалистът разкри и какви храни трябва да избягват тези хора.
Ако вече сте минали петдесетте свещички на тортата тя препоръчва да увеличите приема на протеини, които поддържат мускулите, костите и еластичността на кожата.
„Изрязването на преработените меса и яденето на костен бульон веднъж седмично подобрява здравето на ставите и храносмилането“, поясни д-р Свиридова.
Диетоложката съветва също така да се намали приема на кафе, за да се предотвратят колебанията на кръвното налягане.
За да поддържате здрава кожа, коса и зрение, тя препоръчва да ядете храни, богати на витамин Е, като авокадо, семена и ядки, и да увеличите приема на зеленчуци. / show.24-chasa.eu
Харесайте show.24-chasa.eu и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
Блиц
